Stres to stan mobilizacji organizmu, który pojawia się w sytuacji trudnej. Sytuacja jest trudna wtedy, gdy Ty ją tak oceniasz. Niejednokrotnie jest ona wytworem Twojej psychiki, np. nie zawsze słusznych wyobrażeń i przewidywań. Stres nie jest ani dobry ani zły. To Ty nadajesz mu znaczenie. Jeśli Cię niszczy – jest zły, jeśli to Ty sobie…