Sudecki Uniwersytet Ludowy: Jesień to czas, w którym szczególnie warto zadbać o swoje zdrowie i odporność. Chłodne wieczory, krótsze dni i pierwsze przymrozki sprawiają, że nasz organizm jest bardziej podatny na infekcje. Warto wtedy sięgnąć po naturalne metody wzmacniania odporności oraz zadbać o dietę, która dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych. Sudecki Uniwersytet Ludowy zaprasza na cykl listopadowych warsztatów, podczas których uczestnicy dowiedzą się, jak w prosty sposób wspierać swoją odporność, a także jak przygotować zdrowe, pyszne dania z jesiennych, ekologicznych warzyw.
SUL zaprasza na listopadowe zajęcia
W listopadzie Sudecki Uniwersytet Ludowy przygotował dla uczestników trzy inspirujące spotkania kulinarno-zdrowotne
Harmonogram zajęć:
– 16 listopada, godz. 16:30–18:30 w Ścinawce Średniej – „Sałatka z ekologicznych warzyw”,
– 19 listopada, godz. 11:30–13:30 w Polanicy-Zdroju – „Jesienna zupa krem z dyni”,
– 23 listopada, godz. 16:30–18:30 w Ścinawce Średniej – „Jesienne herbaty na odporność”.
Zapraszamy do zapoznania się z opisem każdego spotkania – każde z nich to okazja do zdobycia wiedzy, która pozwoli zadbać o zdrowie w zgodzie z naturą.
Projekt sfinansowano ze środków Narodowego Instytutu Wolności- Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach Rządowego Programu Wspierania Rozwoju Uniwersytetów Ludowych na lata 2020-2030.
SUL zaprasza na listopadowe zajęcia
SUL: Sałatka z ekologicznych warzyw
16 listopada, godz. 16:30–18:30, Ścinawka Średnia
Pierwsze spotkanie cyklu listopadowego to warsztaty poświęcone przygotowaniu sałatki z ekologicznych warzyw, które o tej porze roku osiągają pełnię dojrzałości. Jesień to sezon na takie warzywa, jak buraki, marchew, kapusta, czy pietruszka – pełne witamin i minerałów, które wspomagają odporność i wpływają na ogólne zdrowie. Uczestnicy zajęć nauczą się, jak przygotować smaczną i pełnowartościową sałatkę, która dostarczy im energii oraz potrzebnych składników odżywczych. Spotkanie to będzie także okazją do rozmowy o wartościach płynących z upraw ekologicznych i jak różnią się one od konwencjonalnych produktów.
SUL zaprasza na listopadowe zajęcia
SUL: Jesienna zupa krem z dyni
19 listopada, godz. 11:30–13:30, Polanica-Zdrój
Drugie listopadowe spotkanie odbędzie się w Polanicy-Zdroju i będzie poświęcone przygotowaniu rozgrzewającej zupy krem z dyni. Dynia to królowa jesiennych warzyw – jest niskokaloryczna, a jednocześnie bogata w błonnik, witaminy i minerały, takie jak potas i cynk, które wspierają układ odpornościowy i przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zupa krem z dyni, przygotowana z dodatkiem aromatycznych przypraw, takich jak imbir, cynamon, kurkuma i czosnek, to doskonały sposób na wzmocnienie odporności w sezonie jesiennym. Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się, jak odpowiednio przygotować i przyprawić dynię, aby wydobyć jej naturalny smak i korzyści zdrowotne. Dla wielu uczestników może to być również inspiracja do wprowadzenia dyni do codziennego jadłospisu, w różnych odsłonach.
SUL zaprasza na listopadowe zajęcia
SUL: Jesienne herbaty na odporność
23 listopada, godz. 16:30–18:30, Ścinawka Średnia
Ostatnie listopadowe spotkanie to warsztaty poświęcone naturalnym herbatom ziołowym i ich wpływie na odporność. Jesień to czas, kiedy szczególnie warto sięgać po napary z roślin o działaniu wzmacniającym organizm, takich jak lipa, rumianek, szałwia czy imbir. Każda z tych roślin ma wyjątkowe właściwości zdrowotne – działa przeciwzapalnie, rozgrzewająco i wspomaga walkę z przeziębieniem. Podczas zajęć uczestnicy dowiedzą się, jak samodzielnie przygotować zdrowe mieszanki herbat, które pomogą wzmocnić odporność, a jednocześnie będą smaczne i aromatyczne. To doskonała okazja, by nauczyć się, jak wprowadzać do codziennej diety zioła, które nie tylko wzbogacą smak napojów, ale również staną się naturalnym wsparciem w profilaktyce zdrowotnej.
Listopadowe zajęcia Sudeckiego Uniwersytetu Ludowego to unikalna okazja do nauki i rozwoju w zakresie zdrowego stylu życia. Uczestnicy nie tylko poznają proste przepisy na potrawy i napoje, które można łatwo wprowadzić do codziennego jadłospisu, ale także dowiedzą się, jak naturalnie wzmacniać swoją odporność.
Dzięki udziałowi w warsztatach uczestnicy będą mogli lepiej zrozumieć, jakie wartości odżywcze kryją się w sezonowych produktach, jak odpowiednio je przygotowywać i komponować, aby czerpać z nich jak najwięcej korzyści dla zdrowia. Co więcej, atmosfera wspólnego gotowania i degustacji jest okazją do nawiązania nowych znajomości, wymiany doświadczeń oraz do dyskusji na temat ekologii i zdrowego stylu życia.
Sudecki Uniwersytet Ludowy serdecznie zaprasza wszystkich, którzy pragną zadbać o siebie i swoje zdrowie w naturalny sposób, do udziału w listopadowych zajęciach. Warto wykorzystać tę jesienną okazję, aby nauczyć się czegoś nowego, spędzić czas w miłej atmosferze i zadbać o odporność – szczególnie w tak wymagającym okresie, jakim jest jesień.
Nie zwlekaj – zarezerwuj czas na listopadowe warsztaty Sudeckiego Uniwersytetu Ludowego i odkryj nowe pasje!
